يهدف البحث إلي التعرف علي تأثير تدريبات السرعة والرشاقة بالشدة القصوى المتکررة علي تطوير القدرات الهوائية واللاهوائية وبعض الأداءات المهارية للاعبي الريشة الطائرة ، إستخدم الباحثان المنهج التجريبي وذلک لمناسبته لنوع وطبيعة هذا البحث من خلال التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والآخري ضابطة بإستخدام القياسين القبلي والبعدي لکلا المجموعتين ، وقام الباحثان بإختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي الريشة الطائرة من نادي الزهور الرياضي وعددهم (10) لاعبين کمجموعة تجريبية، وعدد(10) لاعبين من نادي الإنتاج الحربي کمجموعة ضابطة ، بالإضافة إلى عينة الدراسات الإستطلاعية من نادي الشمس الرياضي وعددهم (8) لاعبين، ليصبح إجمالي العينة الکلية (28) لاعب، وإستخدم الباحثان إختبارات القدرات الهوائية واللاهوائية وإختبارات مستوي الأداء المهاري کوسيلة لجمع البيانات، وکانت أهم النتائج تم التوصل إلي أن البرنامج المقترح بإستخدام تدريبات السرعة والرشاقة بالشدة القصوي المتکررة أثر تأثيراً إيحابياً علي القدرات الهوائية (الحد الأقصى لإستهلاک الأکسجين ، السرعة المقترنة بالحد الأقصى لإستهلاک الأکسجين، التهوية الرئوية، معدل التنفس، النبض الأکسجينى، التحمل الهوائى) والقدرات اللاهوائية (القصوى ،المتوسطة، مؤشر التعب ، السعة اللاهوائية) للاعبي الريشة الطائرة عينة البحث، تطور القدرات الهوائية واللاهوائية أدي إلي تحسن الأداءات المهارية المرکبة (سرعة ودقة وتحمل المهارات) للاعبى الريشة الطائرة عينة البحث.