هَدَفَ البحث إلى عمل دراسة مقارنة ما بين تدريبات المقاومة القائمة على السرعة والتدريب التقليدي القائم على النسب المئوية على بعض المتغيرات البدنية.وتم إستخدام المنهج التجريبي علي عينة قوامها 16 لاعب من لاعبي الكرة الطائرة الدرجة الأول بالناد الأهلي ، وكانت من أهم الإستخلاصات التي تم التوصل اليها 1 – كلٍ من التدريب القائم على السرعة والتدريب القائم على النسب المئوية له تأثير إيجابي على تطوير المتغيرات البدنية.

2 – توجد فروق ذات دلاله إحصائية في متغير القدرة " الوثب العمودي من الثبات" لصالح عينة البحث صاحبة التدريب القائم على السرعة.

3 – أظهر التدريب القائم على النسب المئوية نتائج إيجابية أفضل من التدريب القائم على السرعة في اختبار القوة القصوى (القرفصاء- الكتف) ، بينما القوة القصوى للزراعين كان لصالح التدريب القائم على السرعة.

4- أظهر التدريب القائم على السرعة نتائج إيجابية أفضل من التدريب القائم على النسب المئوية في الإختبار المرتبطة بالسرعة والقوة السريعة أو القوة المميزة بالسرعة (العدو/ الوثب / الرمي / الرشاقة ) وهو المطلوب في كل الرياضات.