يهدف هذا البحث إلي تطوير تحمل القدرة علي دقة وسرعة أداء بعض الأداءات الخططية للاعبي التنس، وإستخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك لمناسبته لنوع وطبيعة هذا البحث من خلال التصميم التجريبي بإستخدام القياسين القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة، كما تمثل مجتمع البحث من لاعبي أنديه وأكاديميات منطقة شرق الدلتا للتنس التابعة للاتحاد المصري للتنس وعددهم (10)، وعدد اللاعبين المسجلين بسجلات الإتحاد المصري للتنس في البطولات لعام 2022/ 2023 م (56) لاعب من عمومي الرجال، وقام الباحث بإختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبين أكاديمية جراند سلام  وعددهم (10) لاعبين من عمومي الرجال بالإضافة إلى عينة الدراسات الإستطلاعية من لاعبي نادي العاملين بجامعة الزقازيق وعددهم (8) لاعبين عمومي رجال، ليصبح إجمالي العينة الكلية (18) لاعب، وأشارت أهم النتائج إلي: البرنامج المقترح لتدريبات تحمل القدرة أدي إلي تطور ملحوظ في بعض المتغيرات البدنية الخاصة (الرشاقة، القوة المميزة بالسرعة، تحمل القدرة، تحمل القوة). البرنامج المقترح لتدريبات تحمل القدرة أدي إلي تطور ملحوظ في مستوي نتائج إختبار تكرار الوثب العمودي ومؤشر التعب والذي يقيس صفة تحمل القدرة. البرنامج المقترح لتدريبات تحمل القدرة أدي إلي تطور ملحوظ في مستوي القدرة اللاهوائية للرجلين ومؤشر التعب. البرنامج المقترح لتدريبات تحمل القدرة أدي إلي تطور ملحوظ في مستوي نتائج إختبار الاداءات الخططية. وجود علاقة طردية بين تحمل القدرة والمستوي المهاري والخططي.