يهدف هذا البحث الى تصميم برنامج تدريبي لتنمية المستقبلات الحسيه الذاتية، ومعرفة تأثيره علي بعض المتغيرات البدنية (التوازن الديناميكي – توافق العين والذراع – توافق العين والرجل – ثنى الجذع للأمام من الوقوف – القدرة العضلية للرجلين – قوه عضلات الذراعين – قوه عضلات الرجلين)، ومستوي الاداء المهاري للمهارات الاساسية في تنس الطاولة (الضربة المستقيمة الأمامية – الضربة المستقيمة الخلفية – الارسال الأمامي – الارسال الخلفي)، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي (القبلي – البعدي) على مجموعه تجريبية واحده نظرا لملائمته لطبيعة وأهداف البحث، وقامت الباحثة باختيار عينه البحث بالطريقة العمدية  من طالبات الفرقة الثانية بكليه التربية الرياضية بنات بالجزيرة والبالغ عددهن (36) طالبه كما تم سحب عينه عشوائية قوامها (12) طالبه كعينه استطلاعية، وبذلك اصبحت عينه البحث الأساسية قوامها (24) طالبه، وقد قامت الباحثة بإجراء التجانس لأفراد مجتمع البحث في متغيرات النمو (الطول – الوزن – السن) والقدرات البدنية (التوازن الديناميكي – توافق العين والذراع – توافق العين والرجل – ثنى الجذع للأمام من الوقوف – القدرة العضلية للرجلين – قوه عضلات الذراعين –قوه عضلات الرجلين) – والمتغيرات المهارية (الضربة المستقيمة الأمامية – الضربة المستقيمة الخلفية – الارسال الأمامي – الارسال الخلفي)، وأشارت اهم النتائج الى: توجد فروق داله احصائيا بين القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في المتغيرات البدنية ومستوى أداء بعض المهارات الاساسية في تنس الطاولة لصالح القياس البعدي. اظهرت النتائج تحسن في جميع المتغيرات البدنية ومستوى اداء بعض المهارات الاساسية في تنس الطاولة.