يهدف البحث إلي تصميم برنامج تدريبي مقترح ذو الأربع بيئات تدريبية متعددة ومعرفه مدي تأثيره علي بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوي الرقمي لمسابقة الوثب الطويل "واتبعت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم أربع مجموعات تجريبية وبطريقة القياس القبلي والبعد للمجموعات الأربع ومن اهم نتائج البحث جاء استخدام ذو الأربع بيئات تدريبية متعددة في المرتبة الأولي في نسبة التحسن ثم البيئة المائية في المرتبة الثانية في نسبة التحسن ثم البيئة الرملية المرتبة الثالثة في نسبة التحسن وأخيراً البيئة الأرضية في المرتبة الرابعة والأخيرة في نسبة التحسن القدرات البدنية والمستوي الرقمي لمسابقة الوثب الطويل