لقد أصبحت الرياضة الآن أحد أهم المظاهر الحضارية التي تعكس مدي تقدم المجتمعات ورقيها ، حيث يقاس مدي تقدم المجتمعات حالياً بمدي اهتمامها بالرياضة ومدي قدرتها علي توفير كافة السبل لتشجيع أبنائها علي ممارسة مختلف الأنشطة الرياضة ، والتي من شأنها قد تسهم في تنمية شخصية الفرد من الناحية البدنية والنفسية والفسيولوجية والاجتماعية .  أهداف البحث : يهدف البحث الحالي إلي تصميم برنامج تمرينات هوائية ومعرفة تأثيره علي : بعض دهون الدم لدي كبار السن . تركيب الجسم لدي كبار السن . الاستخلاصات والتوصيات : أولاً : الاستخلاصات : استناداً إلى ما أظهرته نتائج البحث وفي ضوء هدف وفروض البحث توصل الباحث إلى الاستخلاصات التالية : برنامج التمرينات الهوائية المقترح له تأثير ايجابي في خفض نسب الكوليسترول وثلاثي الجلسرايد ونسبة تركيز البروتينات منخفضة الكثافة (LDL) لدي كبار السن قيد البحث . توصيات البحث : في ضوء أهداف البحث وإجراءاته وفى حدود عينة البحث واستناداً إلى ما توصل إليه الباحث من نتائج يوصي بما يلي : اعتماد وتطبيق برنامج التمرينات الهوائية المقترح علي الكثير من كبار السن .