يهدف البحث الحالي إلي تصميم  برنامج تدريبي بإستخدام تدريبات ثبات الجذع ومعرفة تأثيره علي کلا من (بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوي الرقمي لمسابقة الوثب العالي) لأفراد عينة البحث ، وقد إستخدم الباحثان المنهج التجريبي وذلک بإستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة بطريقة القياس القبلي والبعدي لها نظرا لمناسبته لطبيعة البحث ، وقد قام الباحثان بإختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من طلاب الفرقة الرابعة بکلية التربية الرياضية جامعة المنيا للعام الدراسي 2021 /2022م ، وقد بلغ عددهم (10) عشرة  طلاب ، وکانت من أهم الإستنتاجات أن البرنامج التدريبي المقترح أثر تأثيرا إيجابيا علي بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوي الرقمي