أستهدف البحث وضع برنامج تدريبي بإستخدام تدريبات الساکيو على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى  لناشئ  رمى القرص ومعرفة تأثيره على: 1- القدرات البدنية الخاصة لناشئ رمى القرص قيد البحث. 2- المستوى الرقمى لناشئ رمى القرص قيد البحث. أستخدم الباحث المنهج التجريبي ذو المجموعة التجريبية الواحدة وقام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية، يمثل المجتمع الکلى للبحث (16) ناشئ من منطقة الدقهلية والمسجلين بالاتحاد المصرى لالعاب القوى  تحت (18 سنة)  للموسم التدريبي 2019/2020 م ، ويتدربون فى مرکز شباب السنبلاوين . وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وعددهم (16) ناشئ  لمسابقة رمى القرص وتم سحب (6) ناشئين للدراسة الاستطلاعية من نفس مجتمع البحث ولکن خارج عينة البحث الأساسية وأصبحت العينة الأساسية (10) ناشئين  القرص کعينة أساسية . ومن أدوات البحث: البرنامج التدريبى المقترح-الاختبارات البدنية الخاصة  – قياس المستوى الرقمى لناشئ دفع لرمى القرص . المعالجات الإحصائية :المتوسط الحسابى – الإنحراف المعيارى – الوسيط – معامل الإلتواء – معامل الإرتباط البسيط – إختبار "ت"- نسب التحسن %. أهم النتائج: 1- البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات الساکيو أثر إيجابياً على تحسين المتغيرات البدنية (المرونة الديناميکية - التوازن الديناميکى - قوة عضلات الظهر - القدرة العضلية للرجلين- القدرة العضلية للذراعين)  قيد البحث 2- البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات الساکيو أثر إيجابياً على تحسين المستوى الرقمي لناشئ رمى القرص. التوصيات: 1-استخدام البرنامج التدريبى المقترح لما له من تأثير إيجابي على دافعية الانجاز لناشئ رمى القرص. 2-استخدام البرنامج التدريبى المقترح لما له من تأثير إيجابي على المستوى الرقمى لناشئ رمى القرص. 3-عمل بحوث مشابهه فى سباقات العاب القوى باستخدام تدريبات الساکيو s.a.q وأضافة متغيرات بيوميکانيکية ومتغيرات فسيولوجية.