يهدف البحث الى التعرف على فاعلية استخدام تدريبات الانسانتى على مستوى بعض المتغيرات البدنية ومؤشر التعب العضلي لدى متسابقي 400 متر جرى واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي البعدي للمجموعة تجريبية واحدة باستخدام القياس القبلي البعدي لها وذلك لمناسبة لهدف البحث وتحقيقا لأهدافه وفروضه واشتملت عينة البحث على متسابقات 400 متر عدو لمنتخب كلية التربية الرياضية جامعة حلوان للعام الدراسي 2018/2019 وعددهم (14) متسابقة تم تقسيم الى (10) متسابقات كعينة أساسية (4) متسابقات لإجراء الدراسة الاستطلاعية للبحث وكانت من اهم النتائج ان استخدم التدريبات الانسانتى لدى متسابقي منتخب كلية التربية الرياضية في سباق (400) متر قد أدى إلى تحسن في مستوى متغير تأخير التعب قيد البحث واستخدم طريقة التدريب الانسانتى مرتفع الشدة من تعد من انسب الطرق للتدريب في مرحلة المنافسة لدى متسابقي (400) جرى واستخدم طريقة التدريب الانسانتى مرتفع الشدة من تعد من انسب الطرق للتدريب للمتغيرات البدنية.