يهدف البحث الى التعرف على تأثير إستخدام تدريبات المقاومة المرنة (ERT ) على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى لدى ناشئ سباحة 100م حرة وإستخدم الباحث المنهج التجريبى عن طريق القياس القبلى والبعدى لمجموعتين إحداهما مجموعة تجريبية والآخرى مجموعة ضابطة وذلک لمناسبته لطبيعة البحث وتحقيقاً لأهدافه وفروضه وإشتملت عينة البحث على لاعبين سباحة تحت (14) سنة ومسجلين بالاتحاد المصرى للسباحة خلال الموسم الرياضى 2018/2019 ، ولقد إختار الباحث عينة البحث بالطريقة العمدية قوامها (30) سباح بنادى طنطا الرياضى وأشارت أهم النتائج إلى أن تمرينات المقاومة المرنة لها دور فعال فى تطوير المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى لسباحة 100م حرة ويوصى الباحث بضرورةإستخدام تدريبات المقاومة المرنة(ERT )لما لها من تأثير إيجابى فى تحسين المتغيرات البدنية فى برامج الإعداد البدنى فى السباحة.