هدف البحث: يهدف البحث إلى تحسين أداءمهارة ايبون سيوناجى للاعبى الجودو المبتدئين من خلال تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام التدريبات البالستية، تأثير البرنامج التدريبي على تنمية القدرات البدنية الخاصة بمهارة ايبون سيوناجى للاعبى الجودو ، تأثير تنمية القدرات البدنية  الخاصة على تحسين مهارة ايبون سيوناجى للاعبى الجودو المبتدئين .  منهج البحث: استخدم الباحث المنهج التجريبي ، بلغت عينة البحث (12)لاعب (6)لاعبين مجموعة تجريبية و(6) لاعبين مجموعة ضابطة . فروض البحث : توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلي و البعدي للمجموعة التجريبية في تنمية القدرات البدنية الخاصة بمهارة ايبون سيوناجى لصالح القياس البعدى ، توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلي و البعدي للمجموعة التجريبية في تحسبن أداء مهارة ايبون سيوناجى لصالح القياس البعدى ، توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة في  تنمبة القدرات البدنية الخاصة بمهارة ايبون سيوناجى لصالح المجموعة التجريبية ،توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة في تحسين أداء مهارة ايبون سيوناجى لصالح المجموعة التجريبية أهم النتائج :البرنامج التدريبي المقترح أدى إلى تنمية القدرات البدنية الخاصة بمهارة ايبون سيوناجى (القوة العضلية,القدرة العضلية ,الرشاقة,التوازن) ، البرنامج التدريبي المقترح أدى إلى تحسن مهارة ايبون سيوناجى للاعبى الجودو.