يهدف البحث إلى التعرف على تأثير استخدام تدريبات مرتفعة الكثافة أو ما تعرف بتدريبات "الإنسانتي" كأحد أهم تدريبات اللياقة البدنية المستحدثة التي تتميز بالأداء مرتفع الكثافة والمستمر بفترات الراحة قصيرة على بعض المتغيرات البدنية , ومستوى أداء بعض المهارات المركبة للاعبي الهوكي وتم إستخدام المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لمجموعة واحدة وإعتماداً على القياس القبلي والقياس البعدي للمتغيرات قيد البحث , وإشتمل مجتمع البحث على لاعبات هوكي الميدان في مركز شباب الجزيرة والبالغ عددهم (32) لاعبة كما تم إختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية وبلغت (15) لاعبة هوكي , كما استعانت الباحثة بعدد(15) لاعبة من داخل مجتمع البحث وخارج العينة وذلك لإجراء الدراسة الإستطلاعية , وكانت أهم النتائج أن تدريبات الأنسانتي المرتفعة الكثاقة أثرت إيجابياً في تحسن بعض المتغيرات البدنية (السرعة , الرشاقة , التحمل , القدرة العضلية للذراعين والرجلين) , وكذلك تحسن مستوى أداء بعض المهارات المركبة في رياضة الهوكي حيث الأداء الصحيح للأداءات المهارية المركبة في رياضة الهوكي قيد البحث.