مما لاشک فيه أن البحث العلمى يساهم فى التقدم بالأنشطة الرياضية ،فاذا نظرنا إلى المستويات العالية فى البطولات والدورات الأوليمبية نستطيع أن نتعرف على مدى التقدم الهائل والتطور السريع فى مستوى أداء اللاعبين .

حيث إهتم العلماء والمدربون بتدريب التحمل للعديد من السنوات لأن زيادة التحمل الهوائى يساهم کثيراً فى تحسين أداء السباحة فى جميع السباقات بدء من مسافة 100م حتى المسافات الأطول وذلک بالمقارنة بأى تکيفات فسيولوجية أخرى کما يلاحظ أن الإهتمام کان أقل کثيراً بتدريب السرعة وتدريب القدرة على الرغم من أن التکيفات فى هذا النطاق تساهم فى تحسين الأداء فى جميع السباقات ،ليس فقط فى سباقات السرعة ولکن أيضاً فى سباقات المسافة المتوسطة وسبافات المسافة.والسرعة صفة تمثل أهمية خاصة فى السباقات التى تستغرق أقل من 4 دقائق ،وعادة ما تشمل مسافات الـ400م وما أقل ،ولا شک أن الطاقة المطلوبة لأداء هذه المسافات تمثل أهمية کبيرة حيث أن المصدر الرئيسى للطاقة هنا يعتمد بشکل کبير على النظام اللاهوائى.