تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح للتمرينات البالستية على تطوير القوة الإنفجارية والسرعة الحرکية والإنجاز الرقمي لرفعة الخطف ، واستخدم الباحث المنهج التجريبي وذلک باستخدام التصميم التجريبي بأسلوب دراسة الحالة لمجموعة تجريبية واحدة باتباع القياس القبلي  والبيني والبعدي وکانت عينة البحث (3) ثلاثة رباعيين ناشئين تحت 17 سنة بنادي الترسانة الرياضي بالجيزة ، وقد أثر البرنامج التدريبي المقترح تأثيراً إيجابياً واضحاً على تطوير القوة الإنفجارية والسرعة الحرکية والإنجاز الرقمي لرفعة الخطف لدى عينة البحث التجريبية من الرباعيين ويظهر ذلک من خلال نسب التحسن بين القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث التجريبية لصالح القياس البعدي .