يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح ومعرفة تأثيره على بعض المتغيرات البدنية (قيد البحث) ، مستوي الاداء المهاري لتحركات القدمين (قيد البحث) ، استخدم الباحث المنهج التجريبى وذلك باستخدام التصميم التجريبى لمجموعة واحدة بأسلوب القياس القبلى والبعدى لها ، قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وبلغ قوامها (12) لاعبا من لاعبي مركز شباب الجزيرة ، ويتراوح أعمارهم ما بين ( 15 – 16 ) سنه وبعد جمع البيانات والمعالجات الإحصائية والنتائج التي توصل إليها الباحث أمكن التوصل إلي الأستخلاصات الآتيه: أدى البرنامج التدريبي المقترح إلى تحسن المتغيرات البدنية وسرعة تحركات القدمين لدي لاعبي الملاكمة أدى البرنامج التدريبي المقترح إلى تحسن مستوى الأداء المهارى للاعبي الملاكمة . وفى ضوء ما توصلت إليه نتائج واستخلاصات هذا البحث يوصى الباحث بما يلي : الاهتمام بضرورة احتواء البرامج التدريبية الأخرى لنفس مكونات البرنامج المقترح مع التغيير والتعديل فى الشدة والحجم والكثافة بما يتناسب والمرحلة السنية المستخدم لها البرنامج وبصفة خاصة للاعبي المنتخب القومي . ضرورة الاهتمام من قبل المدربين بالتدريب على تحركات القدمين مع الاهتمام بالجانب البدني