يهدف هذا البحث الي تحسين المستوي الرقمي لمتسابقي الوثب الثلاثي من خلال استخدام تدريبات المقاومة الكلية (TRX) و سلم الرشاقة (Agility Ladder) ومعرفة تأثيرهما علي (القدرات البدنية الخاصة - الجلوبيولينات المناعية (Ig) - مؤشر قوة رد الفعل Reactive strength index) والمستوي الرقمي لمتسابقي الوثب الثلاثي قيد البحث, وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي ذو القياسين (القبلي والبعدي) لمجموعة تجريبية واحدة نظراً لملائمته لطبيعة وأهداف البحث , اشتملت عينه البحث على عدد متسابقين وثب ثلاثي من الاندية الاتية (مركز شباب ناصر , نادي قليوب الرياضي , مركز شباب العبور) والمسجلين بالاتحاد المصري لألعاب القوي الدرجة الأولي للموسم2021/2022م  والبالغ عددهم (10) متسابقين , وتم تقسيمهم الي (7) متسابقين تم اختيارهم بالطريقه العمديه كعينة تجريبية (أساسية) و (3) متسابقين وذلك لإجراء الدراسات الاستطلاعية عليهم , كما استند الباحث الي الوسائل والادوات التي تعمل علي تحقيق هذه الدراسه , واشارت اهم النتائج الي ان استخدام تدريبات المقاومة الكلية (TRX) و سلم الرشاقة (Agility Ladder) لهما تأثير إيجابي بدلالة معنوية على (القدرات البدنية الخاصة - الجلوبيولينات المناعية (Ig) - مؤشر قوة رد الفعل Reactive strength index) والمستوي الرقمي لمتسابقي الوثب الثلاثي , تدريبات المقاومة الكلية (TRX) و سلم الرشاقة (Agility Ladder) من أفضل أساليب تطوير تحسين (القدرات البدنية الخاصة - الجلوبيولينات المناعية (Ig) - مؤشر قوة رد الفعل Reactive strength index) والمستوي الرقمي لمتسابقي الوثب الثلاثي, ويوصي الباحث بإجراء المزيد من الدراسات مستخدمة تدريبات المقاومة الكلية (TRX) و سلم الرشاقة (Agility Ladder)  لمسابقات أخرى فى سباقات و مسابقات الميدان والمضمار وإستخدام برنامج تدريبات المقاومة الكلية (TRX) و سلم الرشاقة (Agility Ladder)  فى مرحله الاعداد الخاص والاعداد للمسابقات.