يهدف البحث الى التعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح المدعم بتدريبات الأثقال أثناء فترة المنافسات على تحمل القدرة العضليه للاعبي كرة القدم قيد البحث، وكذلك التعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح المدعم بتدريبات الأثقال أثناء فترة المنافسات على مستوى أداء بعض المهارات الأساسية للاعبى كرة القدم، وأيضا التعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح المدعم بتدريبات بالأثقال أثناء فترة المنافسات علي زيادة مستوي القوة العضلية للاعبي كرة القدم قيد البحث .
     وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي علي عينة بلغ قوامها (25) من لاعبا من لاعبي نادي البنك الاهلى تحت (19) سنة لكرة القدم والمسجلين بالاتحاد المصري لكرة القدم موسم ( 2023 – 2024 م ) وتم اختيارهم بالطريقة العمدية ، وقد قام الباحث بتطبيق القياسات القبلية للاختبارات البدنية والمهارية ثم تم تنفيذ برنامج تدريبي بالأثقال لمدة (10) أسابيع بواقع وحدتين تدريبتين زمن كل وحدة (42) دقيقة  ، ثم قام الباحث بتطبيق القياسات البعدية للاختبارات قيد البحث .
     وقد اشارت النتائج الي أن : البرنامج التدريبي ساهم بشكل كبير في تحسين الأداء البدني لدى عينة البحث في جميع الاختبارات البدنية قيد البحث ، حيث أظهرت النتائج وجود فروق دالة إحصائيًا بين القياسات القبلية والبعدية لصالح القياسات البعدية، مما يدل على تحسن ملحوظ في القوة العضلية والقدرة على التحمل والقدرة على أداء المهام البدنية في مختلف الاختبارات ، وأيضا أظهرت النتائج تحسن في القدرة على رفع الأوزان في اختبارات الحد الأقصى ثقل (1-RM) في جميع المتغيرات البدنية (الأطراف العليا، عضلات البطن، القدم اليمنى، القدم اليسرى، والأطراف السفلية). وقد أظهرت النتائج تحسنًا في القوة العضلية بشكل واضح، مما يعكس فاعلية البرنامج التدريبي في تعزيز القوة العضلية في مختلف مناطق الجسم ، وكذلك أظهرت نتائج اختبارات المهارات تحسنًا كبيرًا في القدرة على الأداء المهاري، بما في ذلك اختبارات الجري المتعرج بالكرة، التصويب على المرمى، قوة التصويب باستخدام القدمين، والتحسن في دقة التصويب. وكان التحسن في هذه المهارات تراوح بين 13.8% و 96.6%، مما يدل على أن البرنامج التدريبي ساهم بشكل فعال في تحسين التوافق الحركي والقدرة على تنفيذ المهارات بدقة أكبر .