أستهدف البحث وضع برنامج باستخدام تدريبات الزومبا داخل الوسط المائى للمرأة العاملة ومعرفة تأثيره على مستوى الضغوط المهنية (الضغوط الإدارية - الضغوط المادية والامكانات البشرية - الضغوط الاجتماعية - الضغوط الشخصية) ومستوى جودة الحياة الوظيفية (القيادة ومشاركة العاملين – الترقية الوظيفية - التدريب والتعليم - الأجور والمكافآت - ظروف العمل المادية - العلاقات الانسانية - الاستقرار والأمان الوظيفي) لدى المرأة العاملة، وأستخدمت الباحثة المنهج التجريبى على عينة قوامها (25) موظفة بكلية العلوم والدراسات الإنسانية – جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل بالمملكة العربية السعودية ، ومن أدوات البحث : مقياس الضغوط المهنية – مقياس جودة الحياة الوظيفية – برنامج تدريبات الزومبا داخل الوسط المائى، ومن الأساليب الإحصائية المستخدمة : المتوسط الحسابى - الإنحراف المعيارى - الوسيط - معامل الالتواء - معامل الارتباط البسيط – إختبار "ت" – نسب التحسن.

ومن أهم النتائج:

1- يؤثر البرنامج باستخدام تدريبات الزومبا داخل الوسط المائى تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى (0.05) على مستوى الضغوط المهنية لدى المرأة العاملة.

2- يؤثر البرنامج باستخدام تدريبات الزومبا داخل الوسط المائى تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى (0.05) على مستوى جودة الحياة الوظيفية لدى المرأة العاملة.

3- توجد نسب تحسن للقياس البعدى عن القبلى في مستوى الضغوط المهنية تراوحت نسب التحسن ما بين (9.61% : 15.00%)،.

4- توجد نسب تحسن للقياس البعدى عن القبلى في مستوى جودة الحياة الوظيفية قيد البحث تراوحت نسب التحسن ما بين (16.67% : 28.00%)