يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبى باستخدام تدريبات الكروس فيت Cross Fit      والتعرف على : تأثير البرنامج التدريبى المقترح على تطوير القوة المميزة بالسرعة . تأثير البرنامج التدريبى المقترح على بعض المهارات الهجومية المركبة لناشئى الجودو(كو اوتش جارى x او اوتش جارى-كوشى جورماx او سوتو جارى- ايبون سيو ناجى x او اوتش جارى) واستخدم الباحثين المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي القبلي والبيني والبعدي لمجموعة واحدة لما يتميز به من خصائص تتفق مع طبيعة البحث ، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئى الجودو من نادى 23 يوليو الرياضى بالمحلة الكبرى والمقيدين بالاتحاد المصرى للجودو في الموسم الرياضي 2022/2023م، وقد بلغ عدد أفراد العينة (22) ناشئ ، تم اختيار منهم (12) ناشئ. كعينة أساسية يطبق عليها البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات Cross Fit ، و(10) ناشئين من نادى الغزل بالمحلة الكبرى وهم من مجتمع البحث ومن خارج عينة الدراسة الأساسية كعينة استطلاعية ، وقد توصل الباحثين الى الاستنتاجات التالية : أظهر البرنامج التدريبي المقترح المطبق بإستخدام " تدريبات الكروس فيت Cross Fit " والذي تم تطبيقه على المجموعة التجريبية وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات القبلية والبينية والبعدية وذلك في تطوير القوة المميزة بالسرعة لناشئى الجودو تحت 17 سنة لصالح القياس البعدى. أظهر البرنامج التدريبي المقترح المطبق بإستخدام " تدريبات الكروس فيت Cross Fit " والذي تم تطبيقه على المجموعة التجريبية وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات القبلية والبينية والبعدية وذلك في بعض المهارات الهجومية المركبة لناشئى الجودو تحت 17 سنة لصالح القياس البعدى.