يهدف البحث إلى  تصميم برنامج تدريبى باستخدام التدريبات الوظيفية ويمكن التعرف على تأثيره على بعض المتغيرات البدنية (التحمل ، قوة مميزة بالسرعة ، الرشاقة ، المرونة ، التوافق ) ، وبعض المهارات الهجومية (التمرير والاستلام ، التنطيط ، التصويب) لناشئات كرة اليد ، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة يطبق عليها البرنامج المقترح على عينة تم اختيارها بالطريقة العمدية وعددهم (10) ناشئات كرة يد بنادى طنطا الرياضى والمقيدات بسجلات الإتحاد المصرى لكرة اليد مواليد (2006) بالمرحلة السنية تحت 16 سنة ، ومن أهم النتائج أن البرنامج التدريبى أدى باستخدام التدريبات الوظيفية إلي تحسين القدرات البدنية وتحسين مستوى الأداء المهارى لناشئات كرة اليد تحت 16 سنة