تعد العملية التدريبية أمرًا بالغًا في الأهمية بالنسبة للرياضيين ، حيث أنها تشكل جزءًا لا يتجزأ من روتين حياتهم اليومي ، ولأن العملية التدريبية ترتبط نتائجها بالعلوم المختلفة ، فأصبح من الضرورة تطويرها بما يتماشي مع التطور السريع في مختلف العلوم ، وخاصًة تلك العلوم المتعلقة بدراسة تأثير طرق التدريب المختلفة علي الإستجابات البدنية والحركية والفسيولوجية لأجهزة وأعضاء الجسم المختلفة ، حيث تمكننا تلك الدراسات من التعرف علي ما إذا كانت طريقة التدريب المتبعة تساهم في تحقيق إنجاز وتطوير إيجابي في ردود أفعال الجسم فسيولوجيا، وبالتالي يشهد اللاعب تطورًا بدنيا ، أم أنها طريقة غير مجدية في مجال النشاط التخصصي.

يهدف البحث الحالي إلى التعرف على تأثير إستخدام بعض تدريبات البيلاتس بأدوات علي المرونة وحركات القدمين للاعبات كرة السلة واستخدم الباحثون المنهج التجريبى نظرا لملائمته لطبيعة البحث الحالي باستخدام التصميم التجريبى لمجموعتين احداهما تجريبية والاخري ضابطة باتباع القياس القبلى والبعدى لكلا المجموعتين وأشتمل مجتمع البحث على لاعبات كرة السلة بنادي الشبان المسلمين بالمنيا حيث اختار الباحثون عينة البحث من مجتمع البحث بالطريقة العمدية وبلغ قوامها (20) لاعبه تم استبعاد (4) لاعبات لعدم انتظماهمن داخل التدريب فأصبحت (16) لاعبه قسمت الى مجموعتين متساويتين متكافئين ومتجانسين قوام كل منها (5) لاعبات ، ثم تم استخدام (6) لاعبات آخرين كعينة استطلاعية وأشارت أهم النتائج إلى أن تدريبات البيلاتس Pilates كان لها تأثيراً ايجابياً واضحا على المجموعة التجريبية وساهمت بطريقة ايجابية فى تحسين المتغيرات البدنية وحركات القدمين للعينة قيد البحث ويوصي الباحثون بضرورة استخدام تدريبات البيلاتس Pilates كوسيلة تدريبية فعالة في تطوير الصفات البدنية والمهارات الأساسية في كرة السلة.