تاثيربعض تدريبات4d pro  علي تحسين القدرات البدنية الخاصة ومستوي اداء الركلة الجانبية بوجه القدم لناشئ الكونغ فو

م.د. الاء مرزوق فتحي مرزوق
مدرس بقسم التدريب الرياضي وعلوم الحركة
كلية التربيه الرياضية للبنات
جامعة الإسكندرية


يهدف هذا البحث الى تحسين مستوى أداء الركلة الجانبية بوجة القدم لناشئ الكونغ فو وذلك من خلال: تصميم برنامج تدريبي مقترح بإستخدام تدريبات (4D PRO)، تأثير تدريبات (4D PRO) على تحسين القدرات البدنية الخاصة لناشئى الكونغ فو، تأثير تدريبات (4D PRO) على تحسين مستوى أداء الركلة الجانبية بوجة القدم لناشئ الكونغ فو.
استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة البحث باستخدام التصميم التجريبي للمجموعة التجريبية باستخدام القياسات  القبلية والبعدية .
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي الكونغ فو تحت 15 سنة من ناشئ نادي الاتحاد السكندري  بلغ عددهم (20) ناشئ وتم تقسيمهم إلى مجموعة تجريبية وعددهم (10) لاعبيين  من ناشئ الكونغ فو وطبق عليهم البرنامج التدريبي المقترح و (10) لاعبيين كعينة استطلاعية وهي من نفس مجتمع البحث وخارج عينه البحث الاساسية .
من أهم الاستنتاجات  وجود مجموعة مميزة وبلغ عددها (5) ناشئاً ، مجموعة غير مميزة وبلغ عددها (5) ناشئاً القوة المميزة بالسرعة للذراعين 42.4% ، القوة المميزة بالسرعة للرجلين  33.6% ، مرونة العمود الفقري والجذع 16.00%، مرونة الفخذ 48.4% ، السرعة الانتقالية 16.8% ، التوافق 18.5% .
وان استخدام تدريبات بإستخدام احبال المقاومة " 4D PRO " المقننة قد انعكس ذلك على نسبة تحسن مستوي اداء مهارة الركلة بوجه القدم لناشئ الكونغ فو وكانت نسبة التحسن كالاتي مهارة الركلة الجانبية بوجه القدم  86.9 % .
وتوصي الباحثة توجيه البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات (4D PRO) للمدربين في رياضة الكونغ فو لتأثيره الإيجابي على تنمية القدرات البدنية الخاصة ومستوي اداء مهارة الركلة الجانبية بوجه القدم لناشئ  الكونغ  قو .