يهدف البحث الى التعرف على تأثير تدريبات حبال الرومان الثقيلة على: المتغيرات البدنية (قوة القبضة، التحمل العضلي للذراعين، القدرة العضلية للذراعين والرجلين، السرعة الحرجة). المستوي الرقمي لسباحة 800م. تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من سباحات المسافات الطويلة الناشئات بنادي المصرية بلازا الرياضي، وبلغ قوام عينة البحث الفعلية (12) سباحة ناشئة، وتم استبعاد (3) سباحات منهن لإجراء الدراسة الاستطلاعية عليهن، ليصبح قوام عينة البحث الأساسية (9) سباحات ناشئات. توصلت الباحثة للاتي: تدريبات الحبل الثقيل باستخدام الكراسي الرومانية أثرت إيجابيا في تحسن قوة القبضة (يمين-يسار)، ثني ومد الذراعين، وثب عريض من الثبات، رمي كرة طبية زنة 3كجم، السرعة الحرجة. تراوحت نسب التحسن ما بين 7.69٪ لمتغير وثب عريض من الثبات كحد أدني، 31.40٪ لمتغير ثني ومد الذراعين كحد اعلي. تدريبات الحبل الثقيل ساهمت في تحسن زمن سباحة 800م. بلغت نسب تحسن زمن سباحة 800م (1.24٪).