إستهدفت الدراسة اعداد برنامج تدريبي يتضمن تدريبات السباحة مع التحكم بتردد التنفس مع تمارين كتم التنفس الديناميكي وتحري تأثيرهم على مستوى القدرات البدنية داخل الماء متمثلة بكل من (السرعه القصوى ، القوة الانفجارية اللاهوائية ، تحمل السرعة) ومستوى الحد الأقصى لاستهلاك الاكسجين عند سباحي السرعة قيد الدراسة ، حيث استخدم الباحثان المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة بالقياسات القبلية – البعدية ، ويشتمل مجتمع الدراسة على سباحي فريق مواليد 2009م في نادي وادي دجلة (فرع أكتوبر1) المشاركين فى بطولات منطقة القاهرة والجمهورية لموسم 2023-2024م لفئة 14سنة وعددهم الكلي (31) لاعبا، وقد تم أختيار عينة الدراسة الاساسية بالطريقة العمدية وأظهرت أهم النتائج أن هناك تأثير إيجابي للبرنامج التدريبي على الأداء اللاهوائي وأداء تكرارات تحمل السرعة والسرعة القصوى والقوة الانفجارية اللاهوائية ، كما أن تدريبات التحكم في تردد التنفس تساعد على تطوير فعالية العمل العضلي اللاهوائي في ظروف نقص الأكسجين مما يساهم في زيادة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين وتأثيره الإيجابي على أداء القدرات البدنية عند سباحي السرعة.