هدف البحث : التعرف على تأثير استخدام تمرينات القوة غير المتوازنة على جانبي الجسم من خلال (التمرينات الارضية – الرفعات الاوليمبية) على دقة و ضباطة التصويب في کرة اليد.
منهج البحث : استخدم الباحثون المنهج التجريبي لمجموعتين تجريبيتين باستخدام القياسات القبلية و البعدية
عينة البحث : 20 لاعب کرة اليد المعتمدين من الاتحادات الرياضية تحت 18 سنة
اهم النتائج : استنادا إلى ما تم استخلاصه من القراءات النظرية وتکافؤ المجموعتين قبل التجربة (البرنامج التدريبى) والقياسات المطبقة وفى حدود المدة الزمنية لتطبيق البرنامج (13) اسبوع وعينة البحث يمکننا التوصل إلى الاستنتاجات التالية :
1- ممارسة تمرينات البرنامج المقترح باستخدام تمرينات القوة غير المتوازنة تؤدى إلى تحسن مستوى القدرات البدنية والقوة القصوى (1RM) ودقة التصويب بنسبة تحسن من (4.77% إلى 48.85%).
2- ممارسة تمرينات البرنامج المقترح باستخدام التمرينات المتوازنة تؤدى إلى تحسن مستوى القدرات البدنية والقوة القصوى (1RM) ودقة التصويب بنسبة تغير ما بين (3.21 % إلى 20.88%).
3- تفوقت المجموعة التجريبية الأولى (التمرينات غير المتوازنة) المطبق عليها برنامج التمرينات غير المتوازنة المقترح على المجموعة التجريبية الثانية (التمرينات المتوازنة) المطبق عليها برنامج التمرينات المتوازنة المقترح ، حيث أثر برنامج التمرينات غير المتوازنة بصورة إيجابية فى تحسين القدرات البدنية والقوة القصوى (1RM) ودقة التصويب والاختبار المهارى قيد البحث عن برنامج التمرينات المتوازنة المقترح.