السقوط وعدم التوازن هو السبب الأكثر شيوعا للإعاقة المزمنة لدى كبار السن ويزداد انتشاره مع تقدم العمر، بنسبة تقدر من 30 إلى 50٪ من البالغين فوق سن 65 عامًا ، هدفت الدراسة إلى التعرف على تأثير تمارين الفلامنجو على التوازن وبعض المتغيرات الوظيفية لدى كبار السن ، وذلك على عينة من 65-70 عام ، كان من أهم النتائج أن تمارين الفلامنجو تعادل في تأثيرها الفسيولوجي لتحسين كثافة العظام ثلاث اضعاف التأثير الفسيولوجي لتمارين المشي ، تعمل على تحسين بعض المتغيرات الوظيفية المرتبطة بكبار السن مثل (قوة عضلات الرجلين ، اختبار التوقيت والانطلاق (TUGT) timed up and go test ، سرعة المشي (WS) walking speed ، اختبار الوصول الوظيفي (FRT) Functional Reach Test ) ، تعمل على تحسين التوازن لدى كبار السن وتقليل فرص التعرض للسقوط ، لا تتطلب معدات خاصة وفعالة من حيث التكلفة وسهلة الاستخدام وتتناسب مع كبار السن ، وأهم التوصيات استخدام تمارين الفلامنجو مع بعض التمارين الهوائية لتحسين حالة القلب والأوعية الدموية وليس التركيز فقط على منع السقوط