Subjects
-Abstract
مع مرور الوقت والتقدم في العمر تبتعد المرآة عن الانشطه الرياضيه ومع التقدم في العمر تقل حركتها وبالتالي يحدث ضعف في العضلات والشعور بالتعب والارهاق حيث انه تحدث تغييرات فسيولوجيا تؤدي الي زيادة الوزن ونقص في الكتله العضليه (الساركوبينيا) ومع التقدم في العمر وبعد انقطاع الطمث تقل القوه العضليه ويحدث هبوط في اللياقه البدنيه للمراة ، حيث يهدف البحث إلى التعرف علي تاثير برنامج تمرينات المقاومة علي السيدات المصابات بالساركوبينيا بعد انقطاع الطمث ، على 10 من السيدات المصابات بالساركوبينيا ، كان من أهم النتائج أن استخدام تمرينات المقاومة يساعد على زيادة كتلة العضلات والتغلب على ظاهرة الساركوبينيا لدى الإناث بعد انقطاع الطمث ، زيادة اللياقة البدنية لدى الإناث بعد انقطاع الطمث ، تحسين مكونات الجسم متضمناً التوازن وقوة القبضة وقوة عضلات الرجلين لدى الإناث بعد انقطاع الطمث ، زيادة كتلة العضلات تساعد في زيادة اللياقة البدنية لدى الإناث بعد انقطاع الطمث ، تحسين مكونات الجسم بزيادة العضلات وانخفاض الدهون جراء تمرينات المقاومة ساعد في زيادة التوازن ، ومن أهم التوصيات أن استخدام تمرينات المقاومة للتغلب على ظاهرة الساركوبينيا وتحسين اللياقة البدنية لدى الإناث بعد انقطاع الطمث.
DOI
10.21608/ssj.2024.274650.1469
Keywords
ساركوبينيا, تمرينات المقاومة, انقطاع الطمث
Authors
Last Name
محمد يحى عبدالسلام
MiddleName
-Affiliation
كلية التربية الرياضية - قسم علوم الصحة
Email
esraamohamed.gh6@gmail.com
City
-Orcid
-MiddleName
-Affiliation
قسم علوم الصحة - جامعة المنيا
Email
abdelrhmanmansor@mu.edu.eg
City
-Orcid
-Last Name
صلاح محمد صالح هنداوي
MiddleName
-Affiliation
كلية التربية الرياضية - قسم علوم الصحة الرياضية
Email
dr.mohamedhendawy@mu.edu.eg
City
-Link
https://sja.journals.ekb.eg/article_348763.html
Detail API
https://sja.journals.ekb.eg/service?article_code=348763
Publication Title
مجلة علوم الرياضة
Publication Link
https://sja.journals.ekb.eg/
MainTitle
تأثير تمرينات المقاومة علي تناقص الكتلة العضلية ( الساركوبينيا) لدي السيدات بعد انقطاع الطمث