يهدف البحث إلى تصميم مجموعة من تدريبات الحقيبة البلغارية والتعرف على فاعلية هذه التدريبات على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى لمتسابقى دفع الجله. واستخدمت الباحثة المنهج التجريبى باستخدام التصميم التجريبى ذو القياس القبلى والبعدى لمجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة تمثل مجتمع البحث فى طالبات الفرقة الثالثة (لائحة حديثة) بكلية التربية الرياضية جامعة بنى سويف للعام الجامعى 2020/2021م، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية من مجتمع البحث وقد بلغ عددهن (30) طالبة تم تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة، وتوصلت نتائج البحث إلى الفاعلية الإيجابية لتدريبات الحقيبة البلغارية على المتغيرات البدنية متمثلة فى (القدرة العضلية للرجلين والذراعين، قوة عضلات الظهر والرجلين، قوة القبضة، التوازن الديناميكى، المرونة) وتحسين المستوى الرقمى لمتسابقى دفع الجله لأفراد (عينة البحث)، وتوصى الباحثة بضرورة الاهتمام بتفعيل دور تدريبات الحقيبة البلغارية فى المجال الرياضى بصفة عامة ومسابقات الميدان والمضمار بصفة خاصة لما لها من تأثير فعال على اللياقة البدنية وانتقال أثر ذلك على المستوى الرقمى، الاهتمام بعمل وتصميم تدريبات الحقيبة البلغارية وتطبيقها على طالبات الكلية لدورها الهام فى تحسين القدرات البدنية والمستوى الرقمى لمتسابقى دفع الجله، الاهتمام بتدريبات الحقيبة البلغارية وربطها بتدريبات الرجلين والذراعين وعضلات المركز فى ضوء طبيعة ومتطلبات مسابقات العاب القوى لما لها من تأثير فعال على المستوى المهارى والرقمى، وأن تشتمل برامج تدريب لاعبى مسابقات الميدان والمضمار على تدريبات الحقيبة البلغارية.