هدف البحث: يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي يتضمن مجموعة من تدريبات الـ S.A.Q لناشئي الجمباز الفني ومعرفة تأثيره على بعض القدرات البدنية والتوافقية ومستوى الأداء المهاري قيد البحث. منهج البحث: استخدم الباحث المنهج التجريبي لمناسبته لطبيعة البحث باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة وباستخدام القياس (القبلي - البعدي). مجتمع البحث: يتمثل مجتمع البحث في ناشئي الجمباز الفني مرحلة تحت (12) سنة. عينة البحث: قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من بين لاعبي مرحلة تحت (12) سنة بنادي الاتحاد السوداني والمشاركين في بطولة الجمهورية للجمباز الفني للرجال موسم 2021م / 2022م، حيث بلغ حجم العينة الأساسية (10) لاعبين، فيما بلغ حجم العينة المستخدمة في الدراسة الاستطلاعية (5) لاعبين من نفس مجتمع البحث وخارج عينة البحث الأساسية. أهم الاستنتاجات: 1- ساعد البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات S.A.Q على تحسين الرشاقة والتي تنعكس بشكل إيجابي على الأداء المهاري لدى ناشئي الجمباز. 2- ساعد البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات S.A.Q على تحسين السرعة الانتقالية لدى ناشئي الجمباز من خلال تحسين ميكانيكية حركة الرجلين لدى الناشئ أثناء الأداء وبالتالي تحقيق أقصى سرعة للحركة في أقصر وقت. 3- ساعد البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات S.A.Q على تحسين استجابة المستقبلات الحسية الموجودة بالمفاصل المشاركة في الأداء الحركي لناشئ الجمباز وخاصة مفصلي (الكاحل – الركبة) ويتضح ذلك من خلال تحسن زمن الأداء في اختبارات الرشاقة والسرعة الانتقالية قيد البحث. 4- ساعد البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات S.A.Q على تطور الإدراك الحس حركي لدى ناشئي الجمباز والذي ينعكس بالإيجاب على مستوى القدرات التوافقية ومن ثم إنعكاس ذلك على مستوى الأداء المهاري لدى ناشئي الجمباز.