يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات bosu ball على بعض المتغيرات البدنية ( التوازن الثابت - القوة العضلية للرجلين – المرونة ) والميزان الجانبي في التمرينات الايقاعية لطالبات الفرقة الثانية بكلية التربية الرياضية في العام الجامعي 2022م / 2023م ، استخدم الباحثون المنهج التجريبي باتباع التصميم التجريبي لمجموعتين احداهما تجريبيه والاخرى ضابطة عن طريق القياس القبلي والبعدي لهما ، وقد قام الباحثون باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من مجتمع البحث بلغ قوامها (40) أربعون طالبة تم تقسيمهم الى مجموعتين متكافئتين ومتساويتين قوام كلا منها (20) عشرون طالبة



ومن أهم النتائج التي توصل إليها الباحثون أن البرنامج التدريبي باستخدام الكرة نصف هوائية والذي تم تطبيقه على المجموعة التجريبية أدي الى تحسن كبير في بعض المتغيرات البدنية ( التوازن الثابت ، القوة العضلية ، المرونة ) حيث تراوحت نسبة التحسن ما بين(22.45 % : 44.28 %) ، ومستوى أداء مهارة الميزان الجانبي حيث بلغت نسبة التحسن (595.00) مما يشير إلى ايجابية البرنامج التدريبي المقترح في تحسين تلك المتغيرات ، كما أن البرنامج التدريبي باستخدام ( الكرة نصف هوائية ) للمجموعة التجريبية أدى الى تحسن في بعض المتغيرات البدنية (التوازن الثابت ، القوة العضلية ، المرونة ) أكثر من البرنامج التقليدي للمجموعة الضابطة حيث تراوحت الفروق في نسبة التحسن ما بين ) 11.07% : 22.23 % ) ولصالح المجموعة التجريبية ، إضافة الى أالبرنامج التدريبي باستخدام ( الكرة نصف هوائية ) للمجموعة التجريبية أدى الى تحسن في مستوى أداء مهارة الميزان الجانبي حيث بلغت الفروق في نسب التحسن (209.55) ولصالح المجموعة التجريبية .