وفقاً لما يحدث فى عصرنا الحالى من تقدم فى طرق وأساليب التدريب الحديثة لتطوير مستوى اللاعب الى أعلى المستويات الرياضية، أصبحت عملية التطوير من الأمور الضرورية لنتمكن من مسايرة التقدم فى المستويات الرياضية فى الدول المتقدمة من خلال ايجاد نظم وأساليب تدريبية حديثة نستطيع من خلالها تطوير مستوياتنا الرياضية فى ظل موجة التقدم الرياضى الكبيره لدول العالم المتقدمة، بهدف الوصول بالفرد الى أعلى مستوى ممكن، لذلك فإن احدى أهم أسس عملية التدريب الرياضى هو عملية التحسين والتقدم والتطوير المستمر للاساليب التدريبية للارتفاع بمستوى اللاعبين فى المجالات الرياضية المختلفه.
استهدف الباحثون تصميم برنامج تدريبي باستخدام أداة (4dpro) أداة أحبال المقاومة رباعية الاتجاهات ومعرفه تأثيرها على المستوي الرقمي بمسابقة الوثب الطويل لأفراد عينه البحث،ووفقاً لطبيعة مشكلة البحث وتحقيقاً لأهدافه واختباراً لفروضه فقد استخدم الباحثون المنهج التجريبى وذلك باستخدام التصميم التجريبى لمجموعتين احداهما تجريبية والاخرى ضابطة بأسلوب القياس القبلى والبعدى لكلا المجموعتين نظراً لملائمته لطبيعة البحث، يمثل مجتمع البحث طالبات الفرقة الاولى بكلية التربية الرياضية جامعة المنيا للعام الجامعي 2022/2023م والبالغ عددهم الاجمالى (700) طالبة،قام الباحثون باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (80) ثمانون طالبًة ، وتم تقسيم عينة البحث إلى عينة أساسية وبلغ عددها (40) أربعون طالبة (20) عشرون طالبة كمجموعة تجريبية و(20) عشرون طالبة كمجموعة ضابطة، كما بلغت العينة الإستطلاعية (40) أربعون طالبة.