يهدف البحث الحالي إلى تصميم برنامج باستخدام تدريبات الكروس فيت (Crossfit)   والتعرف على تأثيره على تنمية بعض المتغيرات البدنية الخاصة وأداء مهارة برمه الوسط لاعبي المصارعة الرومانية . واستخدم الباحث المنهج التجريبي نظراً لملاءمته لطبيعة البحث وقد استعان الباحث بإحدى التصميمات التجريبية وهو التصميم التجريبي لمجموعة واحدة بإتباع القياسين القبلي والبعدي لها ، أشتمل مجتمع البحث على ناشئ رياضة المصارعة الرومانية تحت (17) سنة للعام التدريبي 2021 / 2022م والبالغ عددهم (18) لاعبا ، وقام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي المشروع القومي للواعدين وقد بلغ عددهم (10) لاعبين .   واستخدم الباحث لجمع البيانات بعض الأدوات والأجهزة واختبارات المتغيرات البدنية الخاصة (اختبار قياس القدرة العضلية للرجلين " الوثب العريض من الثبات " ، اختبار قياس تحمل الأداء " ثني ومد الزراعين " ، اختبار قياس المرونة " الكوبري أفقي " ، اختبار قياس الرشاقة " البربي " ) .   وكانت من أهم النتائج أدي تطبيق البرنامج التدريبي تدريبات الكروس فيت (Crossfit)  إلى تحسين المتغيرات البدنية الخاصة وأداء مهارة برمه الوسط لاعبي المصارعة الرومانية ، وكانت من أهم التوصيات الاهتمام بتنفيذ البرنامج المقترح القائم علي استخدام تدريبات الكروس فيت (Crossfit) على لاعبي المصارعة الرومانية لما له من قدرة على الارتقاء بمستوي اللاعبين فى كافة المتغيرات .