يهدف البحث الحالي الي التعرف على تأثير تدريبات(المقاومة الكلية للجسم بأداة التعلق  (TRX) لتحسين مرحلتي الشد والتعلق وبعض القدرات البدنية الخاصة والمستوي لمسابقة القفز بالزانة، وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي نظراً لملائمته لطبيعة البحث باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة بإتباع القياس القبلي والبعدي لها، وتمثل مجتمع البحث في طلبه الفرقة الرابعة تخصص ألعاب القوى للعام الجامعي 2018/ 2019 م والبالغ عددهم (28)  ثمانية وعشرون طالب، وقد قامت الباحثة باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من طلبة التخصص والبالغ قوامها (20) عشرون طالب بنسبة (71%) من مجتمع البحث، وكانت من أهم الاستنتاجات ان البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم بأداة التعلق (T.R.X) له تأثير إيجابي على  تطوير القدرات البدنية الخاصة والأداء المهارى لمرحلتي الشد والتعلق ، وايضا تطوير المستوى الرقمي لأفراد عينة البحث لمسابقة القفز بالزانة وكانت أهم النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم بأداة التعلق (T.R.X) له تأثير إيجابي على  تطوير القدرات البدنية الخاصة ( القدرة العضلية للرجلين والذراعين – القوة العضلية – السرعة الانتقالية –  تحمل العضلي - مرونة الكتفين -مرونة الجذع – الرشاقة ) لمسابقة القفز بالزانة وله تأثير إيجابي على تحسين مرحلتي الشد والتعلق لمسابقة القفز بالزانة وتطوير المستوى الرقمي لأفراد عينة البحث لمتسابقي القفز بالزانة.