يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير البرنامج التدريبي بتقييد تدفق الدم على تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة (قيد البحث) بمهارة الدوران والاختراق داخل الماء لسباحة 400 متر حرة ومستوى الاداء، وإستخدمت الباحثة المنهج التجريبى وذلك لمناسبته لنوع وطبيعة هذا البحث، وذلك من خلال التصميم التجريبى لمجموعة تجريبية واحدة ذات القياس القبلى والقياس البعدى لمناسبته لتنفيذ إجراءات هذا البحث. أشتملت عينة البحث على (24) سباح، حيث بلغت المجموعة التجريبية عدد (12) سباح، وتم تطبيق البرنامج التدريبى ومدته 10 أسابيع بواقع 3 وحدات تدريبية أسبوعية، وكانت أهم النتائج هى تطور القدرات البدنية الخاصة بتحمل القوة للرجلين والذراعين والقدرة العضلية للرجلين لدى السباحين بدمج التدريب البليومتري مع تقييد تدفق الدم لمدة (8) أسابيع تدريب.