استهدف البحث تصميم برنامج وقائي من الإصابات الرياضية والتعرف على تأثيره على تركيز انترلوكين-6 (IL-6) وانترلوكين-10 (IL-10) في الدم، وباستخدام المنهج التجريبي تم التطبيق على عينة عمدية وهن لاعبات النادي الأهلي لكرة اليد فئة السيدات والمسجلات في الاتحاد المصري لكرة اليد للموسم الرياضي 2019/2020م وعددهن (14) لاعبة من مجتمع البحث وعددهن (20) لاعبه، تم تقسيمهن عشوائياً إلى مجموعتين متساويتين، وتم بعدها تطبيق القياس القبلي بقياس نسبة تركيز انترلوكين-6 وانترلوكين-10 في الدم قبل المجهود وبعده، ثم تم تطبيق مكونات البرنامج الوقائي (باستخدام التدليك اليدوي والغطس بالماء البارد) على المجموعة التجريبية في حين اكتفت المجموعة الضابطة بالراحة السلبية الاعتيادية، ثم تم إجراء القياس البعدي بنفس الطريقة تماماً، واستنتجت الباحثة أن هناك تأثيراً إيجابياً لتطبيق البرنامج المقترح على المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث، كما أن المزج بين الاستشفاء بالتدليك اليدوي مع الغمر بالماء البارد قد ساعد بتسريع زمن الاستشفاء بالاستفادة من تأثير كلا الأسلوبين الوقائيين معاً، وأوصت الباحثة بتطبيق البرنامج الوقائي المقترح باستخدام التدليك اليدوي ثم الغمر بالماء البارد كعنصر أساسي في العملية التدريبية في مرحلة ما قبل المنافسات والمنافسات لما له من تأثير إيجابي في الاستشفاء والوقاية من الإصابات في هذه الفترة الحرجة، مع ضرورة تطبيق الاختبارات البدنية وإجراءها بشكل دوري خلال فترات الموسم التدريبي للتعرف على إمكانيات اللاعبات البدنية لها من أهمية في تعديل الأحمال البدنية والوقاية من الإصابات.