إن المستوى الرياضى المتقدم الذى وصلت إليه دول كثيرة هو نتيجة للتقدم الذى شهده العالم فى مختلف المجالات العلمية, والذى ظهر واضحاً فى تحقيق الإنجازات الرياضية مما عمدت أغلب الدول إلى إستخدام أفضل الأساليب والأدوات التدريبية فى المجال الرياضى من أجل الوصول باللاعب إلى مستوى عالى, ولذا كان هدف أى مدرب هو توجيه الجهود لتحقيق الإنجاز, فكان إلزاماً عليه إستخدام التخصصية فى التدريب والتركيز على متطلبات الأداء الفنى, إذ تعد خصوصية التدريب أحد القوانين الأساسية التى تحكم عملية التدريب فى تحقيق الهدف منها وهو المستوى العالى من الإنجاز, يهدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريب الفترى مرتفع الشدة (HIIT) على تحمـل القـدرة ومستوى الأداء الهجومى لدى لاعبات الكوميته +18 سنة ولقد استخدم الباحث المنهج التجريبي تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وتمثلت فى لاعبات منتخب منطقة كفرالشيخ للكاراتيه تخصص كوميته موسم 2023 – 2024 +18 سنة وعددهم 21 لاعبة , وتم إستبعاد لاعبة منهم لعدم قدرتها على الإنتظام طوال فترة البرنامج كشرط من شروط إختيار العينة , ليصبح عدد العينة 20 لاعبة وتم تقسيمهم إلى مجموعتين عشوائياً 10 للمجموعة التجريبية , 10 للمجموعة الضابطة وكانت أهم النتائج تشير إلى:

1. أثر محتوى البرنامج التدريبى المقترح باستخدام التدريب الفترى مرتفع الشدة (HIIT) على تحمـل القـدرة لدى لاعبات الكوميته +18 سنة قيد البحث بنسبة تحسن تراوحت بين (25.77% - 45.90%).

2. أثر محتوى البرنامج التدريبى المقترح باستخدام التدريب الفترى مرتفع الشدة (HIIT) على مستوى الأداء الهجومى لدى لاعبات الكوميته +18 سنة قيد البحث بنسبة تحسن تراوحت بين (17.40% - 309.09%).