هدفت الدراسة إلي التعرف علي تطوير بعض القدرات البدنية للذراعين والأداء المهارى للاعبى سيف المبارزة وذلك من خلال برنامج تدريبي باستخدام بار المرونة الاهتزازية ، وقد إستخدم الباحث استخدم الباحث المنهج التجريبى ذو التصميم التجريبى لمجموعتين إحداهما ( تجريبية والأخري ضابطة ) وذلك لمناسبته لطبيعة البحث ، و تم تطبيق الدراسة تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي السلاح بنادي طنطا الرياضي تحت 14سنة والمسجلين بالإتحاد للسلاح للموسم الرياضي 2022/2023 و قوامها 42 لاعب تم تقسيمهم الي مجموعتين ضابطة قوامها (15) والاخري تجربية قوامها (15) وكما قام الباحث بإختيار عينة استطلاعية بلغ قوامها (12) ، وكان من أهم النتائج في ضوء أهداف البحث وفروضة وفي حدود العينة والمنهج المستخدم توصل الباحثين الي الاستخلاصات الآتية : تدريبات بار المرونة Flexi-bar أثر في بعض القدرات البدنية ( قيد الدراسة ) للمجموعة التجربية ، تدريبات بار المرونة Flexi-bar أثر في مستوي الأداء المهاري للاعبي السلاح ( قيد الدراسة ) للمجموعة التجربية .