يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الباليستية علي تحسين القدرة العضلية ومستوي الإنجاز الرقمي للاعبي الوثب الطويل .

إستخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام القياس القبلي- البعدي لمجموعة واحدة لمناسبته لطبيعة البحث ، وتم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية من لاعبي نادى الرباط والأنوار ببورسعيد تحت 18 سنة بالموسم الرياضي 2022م/2023م وبلغ عدد العينة (8) لاعبين .

وكان من أهم النتائج التي توصل إليها الباحث من خلال تطبيق البرنامج التدريبي مستخدماً تدريبات المقاومة الباليستية كان له أثراً ايجابياً في تحسين عناصر اللياقة البدنية الخاصة قيد البحث ، وقد أظهرت أن قيمة (ت) المحسوبة اكبر من قيمة (ت) الجدولية مما يدل على وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسين القبلي والبعدي في المتغيرات البدنية وكانت ما بين (-1.14 : 4.02) ، كما تراوحت النسبة المئوية للتحسن لعينة البحث في المتغيرات البدنية ما بين ( -3.01 % : 52.59 % ) .
كما توجد وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسين القبلي والبعدي في المتغير المهارى (الوثب الطويل) وكانت (4.82) ، كما كانت النسبة المئوية للتحسن لعينة البحث في المتغيرات البدنية (%34.14) .
يوصي الباحث بالتوصيات التالية :
1- الاهتمام باستخدام تدريبات المقاومة الباليستية لتنمية القدرات البدنية المهارية .
2- الاهتمام بفترة تأسيس القدرة العضلية في بداية الموسم قبل تدريبات المقاومة الباليستية بفترة لا تقل عن ثلاث أو أربع أسابيع .
3- الاهتمام بتطبيق تدريبات المقاومة الباليستية علي مهارات أخري في ألعاب القوي .
4- الاهتمام بإجراء دراسات عملية تتناول تدريبات المقاومة الباليستية علي الألعاب الأخرى سواء كانت فردية أو جماعية .