استهدف البحث التعرف على تأثير تدريبات التاباتا على كل من ( قوة عضلات الذراعين والكتفين والظهر لسباحي الحرة - المستوى الرقمي لسباحي الحرة)، استخدم الباحث المنهج التجريبي، وتم تطبيق تجربة الباحث من خلال البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات التاباتا على سباحي نادي الشرقية للمرحلة السنية (15) سنة قوامهم (34) سباح، تم سحب عدد (10) سباحين للدراسة الاستطلاعية لتصبح عينة البحث الأساسية (24) سباح تم تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين قوام كل مجموعة (12) سباح. تم الاستعانة بالاختبارات البدنية التي تقيس القوة العضلية للذراعين والرجلين بالإضافة إلى برنامج تدريبات التاباتا المقترح، وبعد أن تم إيجاد المعاملات العلمية (الصدق – الثبات) للاختبارات المستخدمة تم تطبيق البحث على أفراد المجموعة التجريبية وقد تم التوصل إلى النتائج التالية:
4- وجدت فروق بين القياسات البعدية للمجموعتين التجريبية والضابطة في قوة عضلات الذراعين حيث سجلت القوة العضلية فى اختبار ثني الذراعين من الانبطاح المائل.
5- وجدت فروق بين القياسات البعدية للمجموعتين التجريبية والضابطة في قوة عضلات الذراعين حيث سجلت القوة العضلية فى اختبار الشد بالديناموميتر.
6- تؤثر تدريبات التاباتا تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً فى تحسين المستوى الرقمي لسباحي 100 متر حرة. The research aimed to identify the impact of Tabata training on both the strength of the arm, shoulder, and back muscles of freestyle swimmers and the performance level of freestyle swimmers. The researcher used an experimental method, applying a training program that utilized Tabata exercises on swimmers from the Eastern Club aged 15 years, totaling 34 swimmers. A sample of 10 swimmers was drawn for a pilot study, resulting in a main research sample of 24 swimmers who were divided into two equal groups, each consisting of 12 swimmers. Physical tests measuring muscular strength of the arms and legs were employed alongside a proposed Tabata training program. Once the scientific coefficients (validity-reliability) were established for the tests used, the research was conducted on members of the experimental group, leading to the following findings: 4. Significant differences were found between the post-test measurements of the experimental and control groups in the strength of the arm muscles, specifically noted in the push-up test from a prone position.
5. Significant differences were observed between the post-test measurements of the experimental and control groups in arm muscle strength, particularly in the dynamometer pull test.
6. Tabata training has a statistically significant positive effect on improving the performance level of 100-meter freestyle swimmers.