ملخص البحث :
يهدف هذا البحث إلى تحسين القوة الوظيفية ومهارة الدوران والمستوي الرقمي لمهارة 200متر حرة من خلال تصميم برنامج تدريبي بإستخدام تدريبات القوه الوظيفيه ومعرفة أثرة علي مهارة الدوران وزمن 200م حرة  ، استخدم الباحثون المنهج التجريبى ، ويمثل مجتمع البحث ناشئ رياضة السباحة سباحي (200 متر حرة) بمحافظة القليوبية للمرحلة العمرية (١٣ سنة)، والمقيدون بسجلات الاتحاد المصرى للسباحة للموسم الرياضي 2023م - 2024م، حيث تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من سباحى نادى بنها الرباضي ، حيث بلغ حجم العينة الكلية (30) سباح (200 مترحرة) تم تقسيمهم عشوائيا إلى مجموعة تجريبية وبلغ حجمها (۱۰) سباحين الذين طبق عليهم البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات القوة الوظيفية ، ومجموعة ضابطة وبلغ حجمها (۱۰) سباحين الذين طبق عليهم البرنامج المقترح من قبل المدربين ( التقليدي ) ، وكان من أهم النتائج أظهر البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات القوة الوظيفية تأثيراً ايجابياً على افراد المجموعة التجريبية في تحسين المتغيرات البدنية قيد البحث ، البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات القوة الوظيفية أدي إلي تحسين المستوي الرقمي في سباحة 200م حرة ومهارة الدوران ، بمقارنة نسب التحسن بين المجموعتين التجريبية والضابطة في القياسات البعدية نجد أن نسب التحسن التي حققتها المجموعة التجريبية كانت أكبر بكثير من نسب التحسن التي حققتها المجموعة الضابطة في الاختبارات البدنية قيد البحث وكذلك في إختبارات مهارة الدوران وزمن 200 متر حرة ، مما يدل علي أن البرنامج التدريبي المقترح بإستخدام تدريبات القوة الوظيفية  كان له أثر فعال في الارتقاء بمهارة الدوران والمستوي الرقمي لسباحة 200 متر حرة .