هدف البحث الحالي إلى الكشف عن فعالية برنامج معرفي سلوكي قائم علي اليقظة العقلية في خفض حدة النوموفوبيا لدى طلبة الجامعة، والتعرف علي مدى استمرارية فعالية البرنامج المستخدم في خفض النوموفوبيا لدى أفراد العينة بعد انتهاء تطبيق البرنامج وأثناء فترة المتابعة، وتكونت عينة البحث الأساسية من (36) طالبًا وطالبةً من كلية التربية بجامعة المنوفية ممن يعانون من مستوى مرتفع من النوموفوبيا، حيث بلغ عدد الذكور (11) طالبًا وعدد الإناث (15) طالبةً، تتراوح أعمارهم بين (18 -21) عامًا، بمتوسط عمري (19,5) عامًا، وانحراف معياري قدره (0,94) عامًا، وتمثلت أدوات البحث في مقياس النوموفوبيا إعداد يلدريم Yildirim, 2014)) ترجمة وتقنين سمر عبد السلام عبد الصادق (2018)، والبرنامج المعرفي السلوكي القائم علي اليقظة العقلية (إعداد: الباحثة)، وأسفرت نتائج المعالجة الإحصائية للبيانات باستخدام برنامج الحزم الإحصائية للعلوم الاجتماعية SPSS (إصدار 26) عن فعالية البرنامج المعرفي السلوكي القائم علي اليقظة العقلية  في خفض حدة النوموفوبيا بوجود فروق دالة إحصائيا عند مستوى الدلالة (0,01) بين متوسطي درجات أفراد المجموعة التجريبية في القياسين القبلي والبعدي علي مقياس النوموفوبيا في اتجاه القياس القبلي، وعدم وجود فروق دالة إحصائيا بين متوسطي درجات أفراد المجموعة التجريبية في القياسين البعدي والتتبعي، وانتهي البحث إلي إمكانية خفض النوموفوبيا لدى طلبة الجامعة من خلال البرنامج المعرفي السلوكي القائم علي اليقظة العقلية.