تهدف هذه الدراسة إلي التعرف علي تأثير أحمال منخفضة الشدة باستخدام أربطة تقييد تدفق الدم على بعض المتغيرات الفسيولوجية والبدنية والمستوى الرقمي لسباحي المسافات القصيرة وتم إجراء هذه الدراسة علي عينة من السباحين سن (14-16) سنة من سباحي نادي رأس البر الرياضي ،واستخدمت الباحثة استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لمجموعة واحدة، وبإجراء القياسات القبلية، البعدية، علي عينة قوامها (5) سباحين ،وتم تطبيق الاحمال منخفضة الشدة باستخدام أربطة تقييد تدفق الدم لمدة (10أسابيع )، وقد أسفرت اهم النتائج عن أن الاحمال منخفضة الشدة باستخدام اربطة تقييد تدفق الدم أدت إلي تحسن في المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث ( الحد الأقصى لاستهلاك الاكسجين VO2max، نسبة الاكسجين SPO2 في الدم الشرياني ، الهيموجلوبين ، كرات الدم الحمراء ، كرات الدم البيضاء ، حمض اللاكتيك ، انزيم كرياتين فسفوكينيز CPK ،انزيم الالدولاز ) ، والمتغيرات البدنية قيد البحث ( السرعة القصوى ، تحمل السرعة ، التحمل ،القوة القصوى للذراعين ، المرونة ( مرونة الكتفين ، مرونة ثني الجذع من الوقوف ، مرونة قبض وبسط مفصل القدم ) .