إستهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي بإستخدام تدريبات الكروس فيت ومعرفة تأثيرة على (القدرات البدنية للاعبى  دفع الجلة، المستوى الرقمى للاعبى  دفع الجلة) وقد استخدم  الباحث  المنهج التجريبي لملائمتة لطبيعة البحث، وقد  قام الباحث باختيار عينة عشوائية قدرها (16) طالب من طلاب المرحلة الرابعة بكلية التربية البدنية وعلوم الرياضة بجامعى ديالى للعام الدراسى 2023-2024  ، تم تقسيمهم الى (8) طلاب للمجموعة الضابطة والاستطلاعية ، و(8) للمجموعة التجريبية ، وكان من أهم النتائج تفوق المجموعة التجريبية علي المجموعة الضابطة في اختبارات القدرات البدنية  (اختبار الشد لاعلى (العقلة)، اختبار قرفصاء خلفى (ثنى ومدالرجلين) لعدة اثقال SQUAT، اختبار الوثب العمودى، إختبار دفع كرة طبية لأقصى مسافة، اختبار نط الحبل، اختبار الانبطاح المائل من الوقوف، اختبار ثنى الجذع للامام من الوقوف، اختبار دوران الجذع على الجانبين، اختبار الوثب والتوازن فوق العلامات) والمستوي الرقمي لطلاب كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة بجامعة ديالى فى  دفع الجلة ويرجع ذلك لتدريبات الكروس فيت المطبقة علي المجموعة التجريبية، وكان من أهم التوصيات ضرورة الاسترشاد بمحتوى البرنامج التدريبى المقترح لما حققة من تاثير ايجابى على طلاب كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة.