يهدف البحث الى التعرف على تأثير أستخدام تدريبات البلانك (Plank exercise) على بعض المتغيرات البدنية الخاصة ومستوى الأداء المهارى على جهاز المتوازى لدى ناشئ الجمباز الفنى، استخدم الباحثان المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين أحداهما تجريبية والأخرى ضابطة باستخدام القياس القبلي والبعدي، اشتملت عينة البحث على ناشى الجمباز الفنى التابعين لنادى 6 اكتوبر الرياضى بمحافظة الجيزة والمسجلين بالاتحاد المصرى للجمباز للعام الدراسى ( 2023-2024) وعددهم (18) ناشئى، تم اختيار عينة عشوائياً قوامها (10) ناشئين تحت (11) سنة وقد تم اختيار عدد (8) ناشئين لإجراء التجربة الاستطلاعية للبحث، في ضوء النتائج التي أمكن استخلاص التالي:
1- حقق استخدام تدريبات البلانك في البرنامج التدريبي فروق ذات دلالة احصائية عند مستوى معنوية 0.05 بين قياسات البحث القبلية والبعدية في القدرات البدنية قيد البحث لصالح القياس البعدي.
2- حقق استخدام تدريبات البلانك في البرنامج التدريبي فروق ذات دلالة احصائية عند مستوى معنوية 0.05 بين قياسات البحث القبلية والبعدية في المتغيرات المهارية على جهاز المتوازى قيد البحث لصالح القياس البعدي.