يهدف البحث إلي وضع برنامج تدريبى مقترح باستخدام التدريبات المشابهة للأداء ومعرفة تأثيره علي القدرات البــدنية الخــاصة (القوة الثابتة والمتحركة – المرونة - التوازن الثابت والحركى – السرعة الإنتقالية) ومستوى أداء بعض المهارات الأساسية على أجهزة الجمباز للآنسات تحت (10) سنوات ، وأستخدم الباحث المنهج التجريبى على عينة قوامها (10) ناشئات جمباز تحت (10) سنوات ، ومن أدوات البحث : إختبارات بدنية - تقييم مستوى أداء بعض المهارات الأساسية على أجهزة الجمباز الفنى – برنامج التدريبات المشابهة للأداء.
ومن أهم النتائج :
1- يؤثر إستخدام التدريبات المشابهة للأداء تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى (0.05) على القدرات البــدنية الخــاصة لآنسات الجمباز الفنى تحت (10) سنوات.
2- يؤثر إستخدام التدريبات المشابهة للأداء تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى (0.05) على مستوى أداء بعض المهارات الأساسية على أجهزة الجمباز للآنسات تحت (10) سنوات.
3- زاد معدل نسب تحسن القياس البعدي عن القبلي لأفراد عينة البحث الأساسية في بعض القدرات البدنية الخاصة قيد البحث تراوحت ما بين (7.46% - 75.61%).
4- زاد معدل نسب تحسن القياس البعدي عن القبلي لأفراد عينة البحث الأساسية في مستوى أداء بعض المهارات الأساسية على أجهزة الجمباز قيد البحث تراوحت ما بين (26.92% - 36.07%).
ومن أهم التوصيات :
1- تطبيق التدريبات المشابهة للأداء لتطوير القدرات البــدنية الخــاصة لما لها من تأثير إيجابى فى تحسين مستوى أداء بعض المهارات الأساسية على أجهزة الجمباز لناشئات الجمباز تحت (10) سنوات.