هدف البحث الحالي إلى الكشف عن فعالية البرنامج الإرشادي القائم على اليقظة العقلية في خفض الإجهاد الرقمي والتجول العقلي لدى طلبة الجامعة، وتكونت العينة من (20) طالبًا وطالبة تم توزيعهم على مجموعة تجريبية قوامها (10) طلبة، ومجموعة ضابطة قوامها (10) طلبة، وتم التحقق من التكافؤ بين المجموعتين في اليقظة العقلية، والإجهاد الرقمي والتجول العقلي، والعمر الزمني، وتم استخدام مقياس اليقظة العقلية (تعريب فوقية حسن رضوان، ونسرين السيد سويد،2021)، ومقياس الإجهاد الرقمي ( إعداد الباحثة)، ومقياس التجول العقلي (إعداد الباحثة)، والبرنامج الإرشادي القائم على اليقظة العقلية (إعداد الباحثة)، وأسفرت النتائج عن فعالية البرنامج الإرشادي القائم على اليقظة العقلية في خفض درجات طلاب المجموعة التجريبية على مقياس الإجهاد الرقمي والتجول العقلي، وكان حجم تأثير البرنامج كبيرًا، كما استمرت فعالية البرنامج أثناء فترة المتابعة، وفي ضوء هذه النتائج تمت صياغة مجموعة من التوصيات التربوية والبحوث المقترحة.