أستهدف البحث تصميم برنامج تدريبي بإستخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية لسباحى الحرة الناشئين مرحلتى (16-17) سنة ومعرفة تأثيره على القدرة العضلية القصوى للذراعين والرجلين والمستوى الرقمى لسباق 50 متر لسباحى الحرة، وأستخدم الباحث المنهج التجريبى على عينة قوامها (9) سباحين ناشئين مرحلتى (16-17) سنة، ومن أدوات البحث : إختبارات بدنية – قياس المستوى الرقمى فى 50 متر حرة - البرنامج التدريبي بإستخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية.
ومن أهم النتائج :
1- يؤثر البرنامج التدريبي بإستخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى (0.05) على القدرة العضلية القصوى للذراعين والرجلين لسباحى الحرة الناشئين مرحلتى (16-17) سنة.
2- توجد نسب تحسن للقياس البعدى عن القبلى لأفراد عينة البحث الأساسية فى القدرة العضلية القصوى للذراعين والرجلين تراوحت ما بين (10.00% - 16.67%).
3- يؤثر البرنامج التدريبي بإستخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى (0.05) على المستوى الرقمى لسباق 50 متر لسباحى الحرة الناشئين مرحلتى (16-17) سنة.
ومن أهم التوصيات:
1- إستخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية لتطوير القدرة العضلية القصوى للذراعين والرجلين لما لها من تأثير فعال فى تحسين المستوى الرقمى لسباق 50 متر لسباحى الحرة الناشئين مرحلتى (16-17) سنة.