يهدف البحث إلي تصميم تدريبات للقدرات الحركيه التكنيكية للتعرف علي تأثيرها على كلا من المتغيرات البدنية ( القوه -القدرة العضلية –المرونة – الرشاقة – التوافق العضلي العصبي– التوازن المتحرك) وكذلك مستوى الأداء المهارى (دورة أمامية صغيرة علي البطن من الوقوف , دورة خلفية علي الركبة , وضع الارتكازعلي البار العلوي عمل نزول بالتكور ثم الوقوف كنهايه علي جهاز العارضتان المختلفا الارتفاع ) استخدمت الباحثة المنهج التجريبى لمناسبته لطبيعة إجراءات هذا البحث، باستخدام التصميم التجريبى لمجموعتين أحداهما تجريبية والأخرى ضابطة باستخدام القياس القبلى والبعدى.تم اختيار مجتمع البحث بالطريقة العمدية من طالبات الفرقة الثانية بكلية التربية الرياضية للبنات جامعة الزقازيق للعام الجامعي 2021 - 2022 م والبالغ عددهم 150طالبة وتتراوح أعمــــارهن مـــن ( 19 - 20) سنة واتسخلصت الباحثة حدوث تحسن في مستوى الأداء المهارى للمهارات قيد البحث (مهارة طلوع بطن علي البار السفلي -مهارة دورة خلفية علي الركبة -مهارة طلوع بطن علي البار العلوي -مهارة دحرجة أمامية (هبوط ) علي البار العلوي على جهاز العارضتان المختلفتا الارتفاع لدى الطالبات بالاضافة الى تأثير البرنامج التدريبي لتدريبات التكنيك (technique exercises ) تأثير طرديا على مستوى الأداء المهارى لدى طالبات الجمباز كما تفوقت طالبات المجموعة التجريبية التي استخدمت تدريبات التكنيك (technique exercises ) على طالبات المجموعة الضابطة في المهارات قيد البحث (مهارة طلوع بطن علي البار السفلي -مهارة دورة خلفية علي الركبة -مهارة طلوع بطن علي البار العلوي -مهارة دحرجة أمامية (هبوط ) على جهاز العارضتان المختلفتا الارتفاع