تعد تدريبات بار البيلاتيس Pilates Bar أحد تدريبات المقاومات الهامة في تنمية القوة والقدرة العضلية لعضلات الذراعين والرجلين وعضلات المركز، كما انها وسيلة تعمل في كل الاتجاهات الحركية المطلوبة مما يساعد الرياضي علي تقوية العضلات في المسار الحركي المشابه الي حد كبير للاداء المهاري للمهارات الخاصة بالنشاط الرياضي التخصصي وبالتالي تطوير مستوي الاداء المهاري مع توفير الوقت والجهد وتحقيق الانجاز الرياضي ويهدف هذا البحث إلى يهدف البحث إلى محاولة التعرف على تأثير تدريبات بار البيلاتيس Pilates Bar على بعض المتغيرات البدنية مستوي اداء الارسال في التنس لدي طالبات الفرقة الاولي بكلية التربية الرياضية للبنات جامعة حلوان، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين احدهما تجرريبة تجريبية والاخري ضابطة ، وتم اختيار عينة البحث من طالبات الفرقة الاولي بكلية التربية الرياضية للبنات جامعة حلوان ، وتكونت عينة البحث من (30) طالبة ، تم تطبيق البحث لمدة (6) اسابيع بواقع (2) وحدة اسبوعيا ، وبعد معالجة البيانات احصائيا توصلت الباحثة إلى اهم الاستنتاجات ان تدريبات بار البيلاتيس Pilates Bar لها اثرا ايجابيا علي المتغيرات البدنية ، القوة والقدرة العضلية والمرونة والتوازن ومستوي الاداء المهاري للارسال المستقيم قيد البحث لدي عينة البحث.