يهدف البحث إلى التعرف على برنامج برنامج الرقص الحديث "Bokwa Dance" على بعض الجوانب النفسية والبدنية في ظل جائحة کورونا للإناث من (18: 25) سنة وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي وذلک لملاءمته لهدف وفروض البحث وذلک باستخدام القياس القبلي والقياس البعدي لمجموعة تجريبية واحدة ذات القياس القبلي والبعدي ، حيث بلغ قوام مجتمع البحث (40) مشترکة من عمر (18- 25) سنة، وقد تم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية من الإناث، الحاصلات على أعلى الدرجات فى مقياس الاکتئاب ومقياس التفاؤل والتشاؤم والبالغ عددهم (20) مشترکة، وتخضع المجموعة التجريبية لبرنامج الرقص الحديث "Bokwa Dance"، کما تم اختيار عدد (20) مشترکة کمجموعة استطلاعية.. وأشارت أهم النتائج الي أن البرنامج المقترح للرقص الحديث "Bokwa Dance" ساهم بطريقة إيجابية في تحسن المقاييس النفسية (خفض الشعور بالاکتئاب وزيادة التفاؤل وتقليل التشاؤم) وتحسن مستوى المتغيرات البدنية (قوة الرجلين – قوة البطن – المرونة – التوازن) لدى المشترکات، وتوصي الباحثة باستخدام برنامج الرقص الحديث "Bokwa Dance"في تحسين الجوانب النفسية والبدنية لدى السيدات